Proteção Solar nas Crianças: Principais Cuidados para um Verão em Segurança

A exposição ao sol faz parte das brincadeiras ao ar livre e é importante para a produção de vitamina D. No entanto, a pele das crianças é mais sensível e vulnerável aos efeitos nocivos da radiação ultravioleta (UV), tornando essencial a adoção de medidas de proteção adequadas desde os primeiros anos de vida.

Criar hábitos de proteção solar na infância ajuda a prevenir queimaduras solares e reduz o risco de problemas de pele no futuro.

Porque é que as crianças necessitam de cuidados especiais?

A pele das crianças é mais fina e possui mecanismos de defesa ainda em desenvolvimento. Como consequência, os danos causados pela radiação solar podem ocorrer mais rapidamente do que nos adultos.

As queimaduras solares durante a infância estão associadas a um maior risco de desenvolvimento de cancro da pele ao longo da vida, pelo que a prevenção deve ser uma prioridade.

Quais são os riscos da exposição excessiva ao sol?

A exposição solar sem proteção pode provocar:

-Queimaduras solares.

-Desidratação.

-Insolação.

-Envelhecimento precoce da pele.

-Lesões cutâneas a longo prazo.

-Aumento do risco de cancro da pele na idade adulta.

Principais cuidados de proteção solar nas crianças

1. Evitar a exposição nas horas de maior intensidade solar

Entre as 11h e as 17h, os níveis de radiação UV são geralmente mais elevados. Sempre que possível, as atividades ao ar livre devem ser realizadas fora deste período.

2. Utilizar protetor solar adequado

O protetor solar é um aliado indispensável na proteção da pele infantil.

Recomenda-se:

-Fator de proteção solar (FPS) 50+.

-Proteção de largo espetro (UVA e UVB).

-Fórmulas adaptadas à pele sensível das crianças.

-Resistência à água, especialmente em atividades aquáticas.

O protetor deve ser aplicado cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado de duas em duas horas, ou após banhos, transpiração intensa ou utilização de toalha.

3. Vestir roupa protetora

A roupa constitui uma das formas mais eficazes de proteção solar.

Prefira:

-T-shirts de manga curta ou comprida em tecidos leves.

-Roupa com proteção UV sempre que possível.

-Chapéus de abas largas que protejam o rosto, o pescoço e as orelhas.

4. Não esquecer os olhos

Os olhos das crianças também são sensíveis à radiação ultravioleta.

Os óculos de sol devem possuir proteção UV certificada e ser adequados à idade da criança.

5. Procurar sombra

Sempre que estiver ao ar livre, incentive as crianças a brincar em zonas com sombra, especialmente durante os períodos de maior intensidade solar.

Contudo, é importante lembrar que a radiação UV pode refletir-se na areia, água ou superfícies claras, pelo que a proteção continua a ser necessária mesmo à sombra.

E os bebés?

Os bebés com menos de 6 meses não devem ser expostos diretamente ao sol.

A proteção deve ser feita através de:

-Sombra.

-Roupa adequada.

-Chapéu.

-Evitar completamente os períodos de maior calor.

Nos bebés, a utilização de protetor solar deve seguir as recomendações do médico ou farmacêutico.

Hidratação também é proteção

Durante os dias quentes, as crianças perdem líquidos mais rapidamente.

Para prevenir a desidratação:

-Ofereça água regularmente.

-Incentive pausas frequentes durante as brincadeiras.

-Evite bebidas açucaradas em excesso.

A proteção solar na infância é um investimento na saúde futura da pele. A combinação de protetor solar, roupa adequada, hidratação e limitação da exposição nas horas de maior calor permite que as crianças desfrutem do sol em segurança.

Neste verão, proteja os mais pequenos: uma pele saudável hoje é uma proteção para toda a vida. ☀️🧒👒🧴