💙 Prevenção da Diabetes: pequenos gestos, grande impacto!

A diabetes é uma das doenças crónicas mais comuns, mas na maioria dos casos pode ser prevenida com hábitos saudáveis! 🌿
🍎 Alimente-se bem: prefira cereais integrais, frutas, legumes e reduza o consumo de açúcar e alimentos processados.

🏃‍♀️ Mexa-se todos os dias: 30 minutos de caminhada ou outra atividade física já fazem diferença!
⚖️ Mantenha um peso equilibrado: controlar o peso e o perímetro abdominal reduz o risco de diabetes tipo 2.
🩸 Faça rastreios regulares: medir a glicemia ajuda a detetar alterações precoces e prevenir complicações.
🚭 Evite tabaco e excesso de álcool: ambos aumentam o risco de resistência à insulina e doenças cardiovasculares.

💬 Na nossa farmácia, pode fazer a avaliação da glicemia e receber aconselhamento personalizado para cuidar da sua saúde.
👉 Pequenas mudanças hoje podem evitar grandes complicações amanhã! 💪