Porque é que as dietas falham? 3 erros comuns

Porque é que muitas dietas falham: 3 erros comuns ❌

Muitas pessoas começam dietas para perder peso ou melhorar a saúde, mas acabam por não atingir os resultados desejados. Na farmácia, vemos frequentemente estes erros que dificultam o sucesso:

Metas irreais 🎯 – Tentar perder demasiado peso em pouco tempo gera frustração e desmotivação. Mudanças graduais e realistas são mais eficazes para alcançar resultados duradouros.

Cortes extremos 🚫 – Eliminar grupos alimentares ou reduzir calorias de forma drástica pode prejudicar a saúde, afetar o metabolismo e causar défices nutricionais. Dietas muito restritivas são difíceis de manter e podem levar a recuperar o peso rapidamente.

Falta de consistência ⏳ – Dietas que não se conseguem manter ao longo do tempo falham. Adotar hábitos alimentares equilibrados e que se adaptem ao dia a dia é mais eficaz do que soluções rápidas e temporárias.

Uma consulta de nutrição com um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar personalizado, seguro e sustentável, ajustado ao seu estilo de vida, necessidades e objetivos. Além disso, o acompanhamento profissional aumenta as hipóteses de sucesso e contribui para a saúde geral 🌱.
Agende na sua farmácia um rastreio gratuito para perceber os benefícios deste acompanhamento.

Na farmácia, podemos apoiar com suplementos, orientação nutricional e acompanhamento de hábitos saudáveis, sempre com foco no equilíbrio e na consistência.