🍫🐣 PÁSCOA E CHOCOLATE: AMIGO OU INIMIGO?
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Na Páscoa é normal exagerar um bocadinho… mas o problema não é o chocolate — é a quantidade e a frequência.
✅ O chocolate pode ter benefícios especialmente o chocolate negro (≥70%), que é mais rico em:
antioxidantes
magnésio
compostos que ajudam o humor
⚠️ Mas atenção aos excessos
O consumo elevado pode causar:
azia e refluxo
dor de estômago
diarreia ou obstipação
enxaquecas (em algumas pessoas)
aumento rápido de açúcar no sangue
💡 Dicas para aproveitar sem culpa
✔ prefere chocolate negro
✔ evita comer em jejum
✔ come porções pequenas ao longo do dia
✔ bebe água e aumenta a fibra (fruta, aveia, iogurte)
✔ faz uma caminhada depois da refeição
👶 Crianças
O ideal é controlar horários e quantidades, para evitar dor de barriga e agitação.
📍 Se exageraste…
Na farmácia podemos ajudar com soluções para:
- indigestão
- refluxo
- gases e inchaço