Maio, Mês do Coração ❤️

Hábitos Simples para Proteger a Saúde Cardiovascular

1- Adotar uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e cereais integrais

2- Reduzir o consumo de sal e alimentos processados

3- Praticar atividade física regularmente, mesmo que sejam caminhadas diárias

4- Beber água ao longo do dia para manter o corpo hidratado

5- Evitar o tabaco e reduzir o consumo de álcool🚭

6- Gerir o stress com momentos de pausa e relaxamento

7- Dormir bem e manter horários de sono consistentes

8- ❤️ Fazer check-ups regulares e vigiar a tensão arterial

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na saúde do coração — cuide dele todos os dias!