Enjoos na Gravidez: Dicas Simples para se Sentir Melhor 🌸

Os enjoos são muito comuns no início da gravidez, especialmente no primeiro trimestre. Embora geralmente inofensivos, podem afetar o bem-estar da futura mãe. A boa notícia? Existem formas simples e seguras de os aliviar!

💡 5 Dicas para Reduzir os Enjoos:

Coma pouco e frequentemente: Refeições leves a cada 2-3 horas ajudam a manter o estômago mais estável.

Algo leve antes de se levantar: Uma bolacha ou pão seco ao acordar pode prevenir o enjoo matinal.

Evite cheiros fortes: Perfumes, certos alimentos e produtos de limpeza podem agravar os sintomas. Prefira ambientes arejados.

Hidrate-se ao longo do dia: Beba líquidos fora das refeições — água, chá de camomila ou gengibre são boas opções.

Descanse sempre que puder: O cansaço e o stress aumentam o desconforto. Dê prioridade ao seu bem-estar.

✨ Cada gravidez é única, e os enjoos passam com o tempo. Se estiver com dificuldades, não hesite em procurar ajuda.

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