👁️ Cuide da Sua Visão: Dicas e Cuidados Oftalmológicos Essenciais 👓

A saúde dos olhos é fundamental para o bem-estar e qualidade de vida. Desde pequenas irritações até problemas mais sérios, é importante cuidar da sua visão diariamente.
🛡️ Dicas para proteger os seus olhos:
- Use óculos de sol com proteção UV 🕶️ para proteger contra os raios solares nocivos.
- Faça pausas regulares ao usar computadores, tablets ou telemóveis 🖥️📱 para evitar a fadiga ocular.
- Mantenha uma alimentação rica em vitaminas A, C e E 🥕🍊 para fortalecer a saúde ocular.
- Evite tocar ou coçar os olhos para prevenir infeções 🚫🤲.

👁️‍🗨️ Quando deve consultar um oftalmologista?
- Se sentir olhos secos, vermelhos ou irritados.
- Se notar visão turva, dores ou sensibilidade à luz.
- Se tiver dores de cabeça frequentes associadas à visão.
- Para exames regulares, especialmente se usar lentes ou tiver historial familiar de problemas oculares.

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